Ennast armastada – Mis see siis tegelikult tähendab?
- See on teadlik otsus hoolida ja austada ennast.
- Sa tunned, et väärid häid suhteid ja ei luba end halvasti kohelda, sest tead, et väärid austust ja hoolt.
- Enesearmastus tähendab ka tervislike valikute tegemist, olgu see siis toit, keskkond, olukorrad või suhted.
- Kui armastad ennast, tead, et oled oluline ja väärtuslik.
- Kui armastad ennast, siis tunned, et meeldid endale täpselt sellisena, nagu oled.
Kuidas sisekõne ehk mõtted töötavad?
Sisekõne on meie pidev kaaslane – see on hääl, mis kommenteerib, analüüsib ja tõlgendab kõike, mis meie ümber toimub. See koosneb erinevatest mõtetest, mis ilmuvad ja kaovad kogu päeva jooksul. Kui võtad hetke, et peatuda ja jälgida, millised need mõtted on, saad märgata, kas need on ennast pahandavad või toetavad. Selle teadlikkuse hetkel on sul võimalus valida, milliseid mõtteid tahad hoida ja milliseid muuta. Sa saad valida, kas keskenduda positiivsematele ja toetavamatele mõtetele, mis aitavad sul end paremini tunda ja oma eesmärke saavutada. Pea meeles, et iga mõte loeb – iga positiivne mõte on samm lähemale positiivsele sisekõnele ja seeläbi ka paremale elukvaliteedile.
Head mõtted – Head tunded – Hea elu!
Kuidas kaardid aitavad suurendada enesearmastust?
Mindful Mina kaardid on tööriist, et aidata sul keskenduda positiivsele sisekõnele ja kasvatada enesearmastust.
Iga kaart sisaldab inspireerivat ja toetavat mõtet, mis tuletab sulle meelde sinu väärtust ja unikaalsust.
Need mõtted toimivad justkui väikesed igapäevased meeldetuletused, mis aitavad hoida fookust enesearmastusel.
Kuidas kaarte kasutada?
Mindful Mina kaarte saab kasutada mitmel viisil, et suurendada enesearmastust ja positiivset sisekõnet.
Hommikul võid valida ühe kaardi ja kasutada seda oma päeva juhtmõttena. Aseta kaart kohtadesse, kus veedad palju aega – peeglile, töölauale või isegi rahakotti. Võid ka igal õhtul võtta hetke, et mõelda päeva jooksul kaardilt saadud sõnumi üle ja kuidas see mõjutas sinu mõtteviisi ja tundeid. Need kaardid on sinu igapäevased toetajad ja sõbrad, kes aitavad sul liikuda enesearmastuse teel.
Võta need kaardid enda kõrvale ja lase neil juhtida sind suurema enesearmastuse ja eneseväärtustamise suunas!
